Vysoká hladina cholesterolu v krvi může být velkým problémem pro naše zdraví. Může vést k různým srdečním chorobám a infarktu. Pokud máte problémy s vysokým cholesterolu, můžete to změnit svým jídelníčkem a životním stylem. Zde jsou některé z nejlepších potravin a tipů, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi.
-
Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem rozpustného vlákniny, které pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Můžete si je dát do snídaně, smoothie nebo je použít jako náhražku za mouku při pečení.
-
Avokádo je plné zdravých tuků, které mohou pomoci snížit hladinu "špatného" LDL cholesterolu v krvi. Přidejte avokádo do salátu, smoothie nebo ho použijte jako náhradu za máslo na topení.
-
Ořechy jsou dalším skvělým zdrojem zdravých tuků a vlákniny. Vyzkoušejte ořechy jako snack nebo je přidejte do salátů a smoothie.
-
Luštěniny jsou bohaté na rozpustnou vlákninu a mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Můžete vyzkoušet čočku, fazole, hrách a cizrnu.
-
Ovoce a zelenina jsou skvělým zdrojem vlákniny, vitaminů a minerálů. Pokuste se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, zejména tmavě zelené listové zeleniny, jako jsou špenát, římský salát a brokolice.
-
Vyhněte se trans tukům Trans tuky mohou zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi. Vyhněte se potravinám, které jsou bohaté na trans tuky, jako jsou smažené potraviny, sušenky a dorty.
-
Přidejte aktivitu Cvičení může pomoci zlepšit hladinu cholesterolu v krvi. Zkuste začlenit do svého životního stylu více pohybu, jako je chůze, běh nebo jízda na kole.
-
Sledujte svou váhu Nadváha může zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi. Pokud máte problémy s nadváhou, zkuste snížit svou hmotnost pomocí z prášků z naší nabídky.
Pokud máte problém s nadváhou a chtěli byste zhubnout, může vám pomoci také použití proteinových prášků. Ty mohou pomoci snížit příjem kalorií a zároveň zvýšit příjem proteinů, což pomůže udržet svalovou hmotu.
Existují různé druhy proteinových prášků, jako jsou syrovátkové, sójové nebo konopné. Každý z nich má své výhody a nevýhody a je důležité vybrat si ten správný pro své potřeby.
Syrovátkový protein je nejčastěji používaný druh proteinového prášku a je vynikajícím zdrojem bílkovin. Sójový protein je vhodný pro vegetariány a vegany a konopný protein může pomoci s redukcí hladiny cholesterolu v krvi.
Při používání proteinových prášků je důležité dodržovat doporučenou dávku a nezapomínat na dostatečný příjem vody. Můžete je přidávat do smoothies, ovesné kaše nebo jogurtu.
V naší nabídce najdete různé druhy proteinových prášků a další produkty pro snížení hmotnosti.
Zkuste je a uvidíte, jak vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Navštivte naši stránku www.fitmiracles.cz a vyberte si ten nejvhodnější produkt pro vás.
V naší nabídce najdete různé druhy doplňků stravy pro zlepšení cholesteloru a další produkty pro snížení hmotnosti podporu zdraví, lepší spánek a i lepší pleť. Zkuste je a uvidíte, jak vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Vše naleznete zdena www.fitmiracles.cz a vyberte si ten nejvhodnější produkt pro vás.
Pre slovenských zákazníkov prevádzkujeme web www.napojena-chudnutie.eu