Kvalitní spánek je zásadní pro celkové zdraví a blahobyt. Zlepšení spánku může být náročné, ale výživa může být klíčová. Existuje mnoho potravin, které mohou pomoci s uvolněním a zklidněním těla a přirozeným usínáním. Pokud vám stále trvá přechod z budného stavu do spánku, můžete zvážit přírodní doplněk stravy jako hibernate8, který obsahuje speciální směs bylin a látek pro podporu zdravého spánku a hubnutí v noci.
Zde je několik potravin, které mohou pomoci s kvalitním spánkem:
-
Turecký ořech jsou bohaté na tryptofan, aminokyselinu, která podporuje tvorbu hormonu spánku melatoninu. Tento hormon signalizuje tělu, aby se uvolnilo a usnulo. Kromě toho jsou turecké ořechy také bohaté na hořčík, který pomáhá tělu uvolnit a zklidnit se.
-
Losos je vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které podporují zdravý spánek. Tyto kyseliny také pomáhají snižovat záněty v těle a podporují zdravé srdeční funkce. Pokud však nemáte rádi ryby, můžete si místo toho koupit doplněk stravy s omega-3 mastnými kyselinami.
-
Banány jsou skvělým zdrojem draslíku, hořčíku a vitamínu B6. Tyto živiny podporují relaxaci svalů a nervů, což pomáhá při usínání. Kromě toho jsou banány bohaté na tryptofan, stejně jako turecké ořechy.
-
Celozrnné produkty jsou bohaté na hořčík, který může pomoci uvolnit svaly a uklidnit nervový systém. Pokud nejíte dostatek celozrnných potravin, můžete si zakoupit doplněk stravy s hořčíkem.
-
Med obsahuje glukózu, která signalizuje tělu, aby uvolnilo hormon spánku melatoninu. Kromě toho obsahuje také aminokyselinu tryptofan a hořčík, což pomáhá uvolnit tělo a zklidnit se.
-
Přírodní doplňky stravy Kromě potravin mohou být užitečné i přírodní doplňky stravy, které obsahují látky, které podporují kvalitní spánek. Mezi tyto doplňky patří například byliny jako valeriána, meduňka, chmel nebo třezalka. Tyto byliny mají uklidňující účinky na nervovou soustavu a pomáhají uvolnit napětí, což zlepšuje kvalitu spánku.
Podpora spánku a hubnutí Hibernate8
Kromě potravin mohou být užitečné i přírodní doplňky stravy, které obsahují látky, které podporují kvalitní spánek. Mezi tyto doplňky patří například byliny jako valeriána, meduňka, chmel nebo třezalka. Tyto byliny mají uklidňující účinky na nervovou soustavu a pomáhají uvolnit napětí, což zlepšuje kvalitu spánku.
Dalším účinným doplňkem stravy pro podporu spánku jsou omega-3 mastné kyseliny. Ty jsou bohaté v rybím oleji, ořeších a lněném semínku. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a pomáhají snížit hladinu kortizolu, což může také pomoci uvolnit napětí a zlepšit kvalitu spánku.
V neposlední řadě je také důležité dbát na dostatečný přísun hořčíku a vitamínu B6. Tyto látky mají významný vliv na regulaci spánkových cyklů a uvolňování napětí v těle. Hořčík se nachází v potravinách jako jsou ořechy, luštěniny, celozrnné výrobky a tmavá zelenina. Vitamín B6 je bohatý v kuřecím, rybím a hovězím masu, avokádu, banánech a slunečnicových semínkách.
V naší nabídce najdete různé druhy doplňků stravy a další produkty pro snížení hmotnosti podporu zdraví, lepší spánek a i lepší pleť.
Zkuste je a uvidíte, jak vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Vše naleznete zdena www.fitmiracles.cz a vyberte si ten nejvhodnější produkt pro vás.
Pre slovenských zákazníkov prevádzkujeme web www.napojena-chudnutie.eu
Dále pro vás provozujeme:
nebo se přidejte do naší skupiny na Facebooku kde naleznete i reálné příběhy našich zákazníků a hlavně jejich výsledky zde